湖北日報訊（記者湯煒瑋、通訊員武氣象）9月6日從武漢市氣象局獲悉，預(yù)計未來一周繼續(xù)受高壓系統(tǒng)控制，武漢市晴熱高溫天氣維持，其中6日、11-13日受弱冷空氣影響，武漢市有分散性陣雨或雷陣雨、局地有雷暴大風(fēng)、短時強(qiáng)降水等強(qiáng)對流天氣。

昨天武漢市晴熱高溫持續(xù)，午后最高氣溫達(dá)到37.9℃。午后開始受弱冷空氣影響，北風(fēng)增強(qiáng)。在北風(fēng)的吹拂下，雖然依舊炎熱，但體感要舒適很多。

體感溫度是人體通過自己的感覺器官與外界環(huán)境接觸時，在身體或精神上所獲得的一種感受，它與實(shí)際溫度不同。在室外，往往受空氣溫度、空氣濕度等的影響。

一般來說，相對濕度越小、風(fēng)速越大時，能得出較低的體感溫度。今天早晨受較強(qiáng)北風(fēng)影響，雖然氣溫變化不大，但戶外大家要感覺涼快一些。

昨天武漢市晴天到多云，大部地區(qū)最低氣溫27℃～30℃，最高氣溫38℃～40℃，溫度最高為江夏區(qū)安山英雄站42.0℃；午后開始全市出現(xiàn)4到5級偏北風(fēng)，陣風(fēng)6到7級，最大陣風(fēng)為江夏八分山站16.5m/s（7級，19時53分）。今天早晨武漢市晴天到多云，大部地區(qū)最低氣溫26℃～28℃。

應(yīng)對“秋老虎”，要“十分”關(guān)注

一、防暑降溫。保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)、電扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度。同時，應(yīng)盡量避免在中午時段進(jìn)行戶外活動，以減少中暑的風(fēng)險。

二、關(guān)注天氣變化。秋季晝夜溫差大，早晚氣溫較低，因此外出時應(yīng)隨身攜帶一件外套，以便根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免感冒。

三、調(diào)整家居環(huán)境。在居家環(huán)境中，尤其是夜間，應(yīng)注意房間溫度，避免空調(diào)開溫度過低而導(dǎo)致身體受涼。

四、增加飲水量。成年人每日飲水量應(yīng)保持在1500至1700毫升左右，并注意少量、多次、慢飲的飲水原則。

五、補(bǔ)充電解質(zhì)。在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動時，人體會大量出汗，導(dǎo)致電解質(zhì)流失。在補(bǔ)充水分的同時，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，如飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料等。

六、飲食調(diào)節(jié)。飲食應(yīng)以清淡為主，同時，應(yīng)少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

七、多吃新鮮果蔬。多吃新鮮水果和蔬菜可以滿足人體所需的營養(yǎng)，并補(bǔ)充因排汗而丟失的鉀等礦物質(zhì)。

八、保證充足睡眠。在“秋老虎”期間，應(yīng)適當(dāng)延長晚間睡眠時間，并在午后進(jìn)行短暫的小憩（以不超過30分鐘為宜）以緩解“秋乏”現(xiàn)象。

九、調(diào)整作息時間。由于秋季天亮得較晚、黑得較早，因此可以適當(dāng)調(diào)整作息時間，早睡早起，以適應(yīng)季節(jié)變化。

十、適量運(yùn)動。在“秋老虎”期間，可以選擇在涼爽的早晚時段進(jìn)行適合自身的運(yùn)動項目鍛煉，如慢跑、登山、散步等。鍛煉時應(yīng)避免過度勞累和大量出汗。